O verão está aí: Precauções para bebês e crianças pequenas no calor

O verão é uma das épocas mais esperadas do ano, pois as altas temperaturas e os dias mais
longos são uma chamada perfeita para programas ao ar livre. Mas, não são só coisas boas
que o verão traz consigo. Junto com o calor vem a preocupação dos pais com a desidratação
de seus filhos e outros malefícios que podem ser causados pelas altas temperaturas.

Beber muita água e usar protetor solar já são recomendações bastante conhecidas por todos,
mas como devemos proteger as nossas crianças? Quais cuidados devemos tomar para
garantir que nossos filhos se manterão sempre protegidos do calor?

Hidratação intensa

O leite materno é, com certeza, a principal fonte de hidratação para os bebês, pois, além de
alimentar, contém uma quantidade ideal de vitaminas e água. Só ele já é suficiente e, talvez,
a única diferença no calor seja o aumento da frequência em que os bebês precisam ser
amamentados. Já para os maiorzinhos, ofereça bastante água e sucos naturais. Na
alimentação dos mais velhos também invista em saladas, frutas e pratos leves.

Crianças sempre na sombra

O sol é a nossa principal fonte de luz, um dos pré-requisitos para a nossa existência, mas
em excesso pode nos fazer mal. Manter as crianças protegidas dele tem se tornado quase
que uma obrigação. Os altos índices de raios UV têm limitado nossa exposição cada vez
mais, então os horários mais seguros para aproveitar o sol são das 10h da manhã até meio
dia e após as 16h, sempre com a devida proteção.

Recém-nascidos não devem ser expostos diretamente ao sol até os 6 meses, pois ainda não

desenvolveram muita melanina – o pigmento que dá cor à pele, olhos e cabelo e ajuda na
proteção contra o sol. Após essa idade e até os 2 anos, ainda é bom evitar ficar muito tempo
ao sol. Recomenda-se o uso de bonés, chapéus e protetores de barreira física, específicos
para bebês ou aqueles minerais, pois não contém elementos químicos que possam fazer mal
à pele sensível dos pequenos. Para crianças mais velhas, ainda prefira os produtos infantis e
hipoalergênicos.

Cuidados na hora do bebê dormir

As altas temperaturas do verão influenciam diretamente a qualidade do sono dos
pequeninos, e muitos pais sofrem com os efeitos desse problema, sem nem mesmo
imaginar que a causa de tanto desconforto pode ser o excesso de calor. O desenvolvimento
de uma criança está intimamente ligado às suas horas de sono, mas como fazer o bebê
dormir a noite toda no verão?

Garantir que a temperatura do ambiente esteja agradável é essencial, então mantenha as
cortinas do quarto do bebê fechadas durante o dia, para evitar a entrada excessiva de sol e
use um ventilador para fazer o ar circular. Deixe os bebês com menos roupas, em lugares
ventilados e, se estiver muito quente, eles podem ficar só de fralda.

Antes de colocar seus pequenos na cama, dê um banho refrescante e coloque pijamas leves,
de preferência de algodão. Não exagere na roupa de cama e lembre-se sempre de prender
bem os lençóis, para não correr o risco de o bebê puxar a coberta sobre o rosto durante a
noite.

https://www.mamaeplugada.com.br/2016/06/tecnicas-de-sono-noturno-dos-bebes-sem-deixar-chorar-mas-dormindo-a-noite-toda/

Para ler mais sobre sono noturno dos bebês, clique aqui.

Cuidado com o ar-condicionado

Também devemos nos atentar ao uso do ar-condicionado. O que para muitos adultos pode
ser uma salvação nos dias quentes, para as crianças pode ser um inimigo invisível. Os
ambientes com ar-condicionado costumam ser fechados, o que facilita a propagação de
vírus e bactérias. Além disso, ar-condicionado anda de mãos dadas com alergias e, se
tratando de bebês e crianças, isso não é nada bom e pode acarretar problemas respiratórios
no futuro, portanto, nem pense nesse aparelho quando procurar saber como fazer o seu bebê
dormir a noite toda no verão.

Apesar dos perigos, não devemos tratar o verão como um inimigo! Deixe seu filho
aproveitar, se refrescar e se divertir na piscina. Com bastante informação, alimentação
correta, um ambiente propício, roupas adequadas e as devidas precauções tomadas, nossos
bebês e crianças poderão aproveitar ao máximo os longos dias de calor e ter uma ótima
noite de sono, para se desenvolver como precisam e recarregar as baterias para o próximo
dia. Afinal, não tem nada melhor do que curtir um verão com bastante energia e saúde.

Um beijo, Marrie

Leia também:

https://www.mamaeplugada.com.br/2016/01/50-atividades-para-criancas-nas-ferias-de-verao/

https://www.mamaeplugada.com.br/2016/04/tudo-sobre-protetores-solares-em-criancas-e-bebes/

https://www.mamaeplugada.com.br/2015/02/repelentes-para-criancas-e-bebes/

https://www.mamaeplugada.com.br/2015/12/fraldas-em-viagens/