Prática da Yoga ajuda quem quer engravidar e ainda proporciona vinculo mamãe e bebê na gestação.
Olá Mamães!
Hoje o post será sobre Yoga na gestação e quem escreverá é a professora de Yoga, Heloisa Orsolini, querida amiga (também é economista como eu) que passou por uma longa fase de superação lutando contra o câncer e encontrou na Yoga muita força. Hoje é mãe de duas lindas meninas.
Espero que gostem!
Um beijo, Marrie
“Gravidez… que momento divino e mágico! Abrigando uma nova vida dentro de nós, os olhos brilham, coração transborda… ou não! Rsrsrs… Muitas vezes sentimos também muitos desconfortos, dores, angústias, ansiedades, medos… Escrever sobre yoga na gestação precisa levar isso em conta, não é?
Sou professora de yoga e em 2012 passei por um momento muito difícil na minha vida: um câncer. Já era casada e uma das minhas maiores preocupações era se poderia engravidar depois do tratamento, ou seja, se ele afetaria minha fertilidade. Já estava casada havia 2 anos. Apesar do meu médico dizer que o tratamento para o linfoma não afetaria em nada minha capacidade de ser mãe, um ano e meio depois do fim do tratamento cerca de 6 médicos diferentes me disseram que seria praticamente impossível eu engravidar, pois exames mostravam que eu não tinha óvulos. Fiquei sem chão, mas logo lembrei que se consegui passar por um câncer de uma maneira extremamente positiva, poderia passar por isso também. Primeiro, precisava me equilibrar. Depois, o que tivesse que ser, seria! Claro, usei de novo as mesmas ferramentas: yoga, meditação, oração, fé e muito amor. Quatro meses se passaram e eu engravidei naturalmente da Mariana. Foi uma gravidez maravilhosa, era a realização de um sonho e também um milagre. Além disso, era mais uma “ prova” de que estava curada. Quando a Mariana estava com 11 meses, engravidei de novo! Segunda gravidez, menos tempo para mim, mais ansiedades, mais desconfortos… E foi quando surgiu a ideia de criar o curso on-line de yoga para gestantes. Mais uma vez, lembrei que a prática de yoga e meditação é uma ferramenta maravilhosa que nos permite uma conexão muito mais profunda com esse novo ser que abrigamos. Permite uma conexão profunda também com alguém que muitas vezes fica bem esquecido nessa correria toda: nós mesmas!
Posso falar aqui dos inúmeros benefícios comprovados que a prática de yoga e meditação trazem: mais foco e disposição, melhor postura e flexibilidade (super importantes nessa fase), equilíbrio dos sistemas nervoso, endócrino, digestivo… Porém acredito que podemos ir muito além!
Através da yoga e meditação entramos mais em contato conosco, com a mulher que somos, com a mãe que queremos ser, aprendemos a julgar menos e amar mais, ansiar menos e viver mais o momento presente, que de fato é um milagre, não é? Lembramos de respirar! Respirar, algo que parece tão simples e até óbvio, mas que tantas vezes vira um ato mecânico – e errado. Podemos facilmente esquecer de respirar corretamente. E respirar, simplesmente respirar, traz para o presente, aumenta a conexão conosco mesmas e com o bebê, diminui os enjôos, a ansiedade e pode ajudar a melhora a insônia que faz tantas grávidas sofrerem.
Mais que tudo isso, alguns conceitos da filosofia da yoga podem ajudar inclusive aquelas que estão querendo engravidar. Afinal, todos sabemos que a ansiedade e o estresse podem atrapalhar. Manter um estado mental positivo o tempo todo é capaz de transformar nossa realidade e isso é facilitado através dessa conexão com o nosso eu mais profundo e verdadeiro que a pratica de yoga e meditação permite. Poderia ficar falando dos benefícios por muito tempo, mas nada melhor que experimentar… Gostaria imensamente que todas as futuras mamães pudessem aproveitar esses momentos de paz, otimismo e bem-estar e foi pensando nisso que criei o curso. Espero do fundo do meu coração que ele ajude a tornar esse momento tão especial da gestação no que ele merece ser: maravilhoso!”.
Por Heloisa Orsolini para Site Mamãe Plugada.
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