• Maternidade
    • Amãedurecendo
    • Dia a dia
    • Especialistas
  • Mulher
    • Beleza
    • Casamento
    • Moda
    • Profissão Mulher
    • Saúde e Bem Estar
  • Organização
    • Decoração
    • Diário de Reforma
    • Faça você mesmo (DIY)
    • Planilhas e Tabelas
  • Produtos
    • Opiniões por produto
  • Receitas
  • Reflexões
  • Viagens/Passeios
    • Opiniões

Mamãe Plugada

Receba nosso boletim gratuito!

Conteúdo exclusivo e ainda receba um presente ou cupom de desconto em cada boletim!

You are here: Home / Mulher / Q48h na Revista Boa Forma

Q48h na Revista Boa Forma

in Mulher, Saúde e Bem Estar on 11/07/15

Magra em 5 Minutos Por Dia: O Treino Funcional Power que Queima por 48H…

Nas palavras do Vinicius Possebon, criador do sistema de emagrecimento Queima de 48 horas:
“E antes que você pense: “Queee milagre é esse?? 5 minutossss??? Vini, que sensacionalismo é este???”
 
Vou colocar aqui um dos estudos que serviram de base para esta matéria que eu criei e para o treino que está sendo disponibilizado: “Extremely low volume, whole-body aerobic-resistance training improves aerobic fitness and muscular endurance in females”.
 
Este estudo publicado em 2012 por McRae G e colaboradores mostrou que APENAS 4 MINUTOS DE TREINO intervalado com exercícios realizados SEM EQUIPAMENTOS produziram as mesmas adaptações que realizar exercício aeróbio em esteira por 30 minutos a 85% da frequência cardíaca máxima e detalhe: quem treinou por 4 minutos apenas, além de obter as mesmas adaptações teve uma melhora superior na resistência muscular localizada.
 
Veja: “These data demonstrate that although improvements in cardiovascular fitness are induced by both endurance and extremely low volume interval-style training, whole-body aerobic-resistance training imparted addition benefit in the form of improved skeletal muscle endurance.”
 
O PARADOXO DA DESCOBERTA: à muitos anos já se sabe que exercícios intervalados de alta intensidade, mesmo sendo por “míseros minutos” produzem resultados superiores a exercícios de longa duração e o que eu sempre fui questionado foi: “TAAA, MAS EXERCÍCIOS SEM EQUIPAMENTOS PRODUZEM OS MESMOS EFEITOS??” Ai está um estudo que comprova que sim e existem outros, como por exemplo do Gist et al NH 2014 que mostrou que burpees executados com o mesmo protocolo em bike (4 estímulos de 30 segundos intercalados com 4 minutos de intervalo) produzem as mesmas adaptações.
 
Veja:” The potential efficacy of this alternative interval training method provides support for its application by athletes, coaches, and strength and conditioning professionals.”
 
Logo, eu assumi levar esta mensagem para a maior quantidade de brasileiros (SENDO PIONEIRO AQUI NO BRASIL) e não há nada de errado em surgirem os questionamentos e até mesmo as descrenças, afinal de contas, alguém tinha que fazer isto.
 
Hoje, os sedentários, blogueiros, modelos, atletas, artistas, celebridades tem o Vini para mostrar a potencia teórica/prática do exercício intervalado de alta intensidade SEM EQUIPAMENTOS, e isto me deixa muito feliz pois sei que EU ABRI COM UMA CAJADADA um mar de oportunidade para as pessoas que precisam se manter saudável e transformar suas vidas.
 
E A CONCLUSÃO É: o programa esta em uma das maiores Revistas de circulação do país, estampando a capa e com uma matéria exclusiva de 6 páginas.”
Para saber mais ou adquirir o programa com preços promocionais, basta acessar:
http://bit.ly/Q48maeplugada
Link para as referências dos artigos citados:
Gist NH et al 2014
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24832968
McRAe G et al 2012
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22994393
Capa Boa Forma
http://ego.globo.com/famosos/noticia/2015/07/sophie-charlotte-mostra-barriga-sequinha-em-ensaio-de-bailarina.html
Um beijo, Marrie
Nos acompanhe por ai:
Fanpage: www.facebook.com/MamaePlugada
Instagram e Snapchat: MamaePlugada
Pinterest: https://br.pinterest.com/mamaeplugada/
Canal Youtube: Marrie Ometto 
Twitter e Periscope: Marrie Ometto
Grupo secreto no Facebook: Clique aqui e participe!

Compartilhe:

  • Facebook
  • Pocket
  • Pinterest
  • Twitter
  • WhatsApp

Relacionado

Add a Comment

About Marrie Ometto

Me acompanhe por ai:
Fanpage: www.facebook.com/MamaePlugada
Instagram e Snapchat: MamaePlugada
Pinterest: https://br.pinterest.com/mamaeplugada/
Canal Youtube: Marrie Ometto
Twitter e Periscope: Marrie Ometto
Grupo secreto no Facebook: Clique aqui e participe!

Gostou? Receba nossa newsletter gratuita!

« Cuidado, pode não ser algo simples: Celulite Ocular
8 frases que devem ser ditas aos seus filhos »

Comente! Sua opinião é importante! Cancelar resposta

  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Quem é a Mamãe Plugada

Marrie Ometto, piracicabana residente em SP, economista, virginiana, metódica, pilhada e criativa. Mãe da pequena Clara, preza pela presença e exemplos na educação, mas sem deixar de existir por isso. Ao ser mãe, reaprendeu a ser mulher.

Plugada, gosta de tomar as rédeas da própria vida, pensando de forma simples e com menos culpa. Então divide por aqui os anseios da mulher pós maternidade, como profissão, beleza, qualidade de vida, saúde, reflexões, receitas (maioria express), viagens e produtinhos, sendo estes últimos avaliados de forma interativa com a SUA opinião.

Sejam todos bem vindos!

>> Top 3 Produtos <<

  • 15Minha NotaAfix - Adesivo Spray para você mesmo colar pastilhas em banheiros
  • 24.6Minha NotaGangorra Pikler
  • 34.6Minha NotaCOSCO POPPY TS (carrinho + bebê conforto)

>> Top Hotéis & Passeios <<

  • 14.8Site MPHotel Toriba - Campos do Jordão
  • 24.4Site MPClubMed Mogi das Cruzes- SP
  • 34.4Site MPHotel Saint Michel - Monte Verde MG

+ + + Populares + + +

A maternidade me exaure, ao mesmo tempo que fortalece e ilumina

2.271 Comments

Não brinque de puxar as crianças pelos braços! Relato do que nos aconteceu

1.470 Comments

Ciência comprova: As crianças precisam de seus avós…E os avós de seus netos!

1.381 Comments

Guia de Fornecedores

Todos os Direitos Reservados

ATENÇÃO! O conteúdo desse site não pode ser reproduzido sem autorização expressa da autora.

Copyright © 2019 · Personalizado por Girardi-Pauly

Copyright © 2019 · Glam Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in

  • Sobre
  • Contato
  • Marrie Ometto na Mídia
  • Política de Transparência
  • Anuncie no Mamãe Plugada
  • Índice de Newsletters
  • Viagens/Passeios
  • Opiniões