Tá em dúvida sobre o que enviar de lanche para a escola do seu filho? Precisa se inspirar? Vem ver o que eu enviei essa semana!
Olá Plugadas,
Como disse, sou apenas uma mãe que nunca enviou lancheiras e estou tentando fazer de uma forma que tenha bastante variedades e coisas saudáveis, mas sem neuras. Não passei por nutricionista nem nada. Clara (3 anos) vai para a escola meio período (tarde) e tem apenas um lanchinho lá. Como ela tem uma alimentação bem balanceada aqui em casa (prezo muito isso), esse lanchinho seria como um snacks, ou tira-gosto, que ela comeria aqui na minha casa, se estivesse comigo.
Aprendi muito com vocês, leitoras, nas publicações das Lancheiras da Clara que tenho dividido com vocês nas redes sociais Mamãe Plugada.
Me deram dicas valiosíssimas, que ainda não testei, como:
- Congelar bolos já feitos, cortando em pedaços e embrulhando em papel filme e depois em papel alumínio com etiqueta do sabor e armazenando no freezer. Segundo várias leitoras me relataram, quando quiser colocar o bolo na lancheira, basta tirar horas antes do freezer e depois aquecer por 20 segundos no microondas. Achei a ideia sensacional para não precisar repetir o mesmo sabor de bolo durante toda a semana.
- Sobre o suco de laranja natural amargar: Disseram que se colocar uma pitada de sal na jarra isso não acontece. Ainda não testei. Se testarem, me contem!
- Sobre quantidades: pensar sempre na quantidade que a criança come num lanche em casa.
Adorei!
Agora vamos ao que eu enviei semana passada?
Segunda feira
Na segunda feira, enviei na #lancheiradaClara:
- Quibes assados, recheio de requeijão, com um pouquinho de cebolinha por cima, para dar um verdinho;
- Melancia cortadinha na térmica. Chegando na escola, a professora coloca na geladeira, mas nesse calor é bom previnir.
- Cookie integral banana e cacau;
- Água de coco geladinha no copo de canudo térmico também.
O que ela comeu:
Voltou 1 quibe e 3 cookies. Comeu todo o resto, rsrs.
Terça feira
Neste dia, fui para São Paulo e a Vovó dela que a levou para a escola, por isso, não tenho fotos.
Mas quando cheguei e casa e abri a lancheira vi que ela havia enviado:
- Melão coitadinho na térmica (sobrou 1 cubinho para me contar essa história);
- Ovinhos de Codorna (tinha 2 ali que voltaram)
- Bolachinhas Maisena
Quarta feira
Resolvi enviar na #LancheiradaClara uma coisa que ela ama de paixão comer: Açaí!
Então na lancheirinha dela, teve…
Açaí na térmica, consistência de sorvete (deixo no congelador bem forte até sair e, já lá na escola, pedi para a professora colocar no freezer para mim);- Potinho pequeno com Granola;
- Banana;
- Castanhas de Caju salgadinhas;
- Bolo de chocolate;
- Suco de laranja integral (comprei o @naturaloneoficial) de tanto que me escreveram que amarga quando mandei o natural…
O que ela comeu:
Quase tudo! Voltou apenas metade do bolo, a granola e a banana.
As leitoras questionaram muito a quantidade de castanhas de caju que enviei, questionado o porquê ofereço mais de uma unidade por dia. Respondendo, eu não ofereço diariamente e, quando dou, se não der um punhadinho, tem chororô. Eu mesma, uma adulta, não tenho maturidade para comer apenas uma castanha de caju e nem tenho isso como filosofia de vida (respeito quem tenha, mas não cabe no nosso dia a dia). Não faço para ela também. Ofereço pouco, mas não apenas uma. Mas isso sou eu. Como disse acima, tento enviar uma lancheira saudável, mas sem neuras. Não sou nutri, nem pediatra, tampouco conversei com esses profissionais sobre isso pois, é apenas um único lanchinho o meio da tarde e ela come super balanceado todo o resto do dia. Então uso essa refeição-snack de uma forma gostosa e saudável.
Quinta feira:
Na #lancheiradaClara de quinta-feira teve:
?? Pitaya + Manga cortadinhas;
?? Biscoitinhos de arroz – marca Camil (minha filha odeia patês, geleias e cremes, todos os biscoitos que come são assim, sem nada);
?? Pão de queijo que assei em casa;
?? Suco de laranja integral.
O que ela comeu: Ela reclamou de dor de barriga na escola e parecia indisposta. Só comeu metade do pão de queijo e o bolo de chocolate. O suco também voltou na metade, geralmente ela toma tudo!
Sexta feira
Na #lancheiradaClara de sexta teve:
?? Uvinhas sem sementes;
?? Milho verde com sal rosa;
?? Bolo de chocolate;
?? Chips de batata doce;
?? Suco de uva integral.
Espero que tenham gostado das inspirações.
Um beijo, Marrie
Leia também:
https://www.mamaeplugada.com.br/2017/01/sugestoes-de-lancheiras-para-o-volta-as-aulas-e-duvidas-existenciais-de-quem-nunca-teve-que-preparar-uma-lancheira/
https://www.mamaeplugada.com.br/2017/01/dicas-de-utensilios-e-organizacao-de-lancheiras/
https://www.mamaeplugada.com.br/2016/01/top-30-jeitinhos-maternos/
Juliana Poncio Albanez
20 de fevereiro de 2017 at 14:38Mara Nakano
Cristiane Araujo
11 de fevereiro de 2017 at 08:45Queria a receita desse bolo de chocolate
Luana Bandeira
10 de fevereiro de 2017 at 21:45Marrie me da az receitas de purê de frutas que você mesmo fazia!
Mamãe Plugada
11 de fevereiro de 2017 at 01:00Tem todas no blog, parte de receitas!
Fabiana Francisco
10 de fevereiro de 2017 at 18:54Os sucos integrais, qual marca você compra? É de caixinha?
Camila Gurgel
10 de fevereiro de 2017 at 17:06Marcela Gurgel
Aline Targa
10 de fevereiro de 2017 at 16:28Ai que tudo…onde encontro os.produtos da Pic-Me??
Mamãe Plugada
10 de fevereiro de 2017 at 16:58On line dá para comprar…
Sirley Silva
10 de fevereiro de 2017 at 18:28Eu achei num hider aqui na minha cidade, mas achei Salgado o preço ?
Gilsy Gil
10 de fevereiro de 2017 at 18:30Tbm achei o preço alto, mas meu bb adorou, prefiro este àquelas papinhas industriais que parecem com outro gosto e não ao do rótulo. Uso só qdo vou sair pq não precisa de colher ou algo assim, é muito prático
Aline Targa
10 de fevereiro de 2017 at 18:31Aki na minha cidade nunca vi..Mais na internet ta de 6.00 e esse valor?
Priscila Corrêa Leite
10 de fevereiro de 2017 at 16:25Estou amando acompanhar a lancheira da Clara! Esse ano tbm precisei começar a enviar, o que não acontecia na outra escola e ter algumas referencias é sempre bom. Mas o que me deixa mais boba é a quantidade, aqui preparo quase uma lancheira de trabalhador e volta sem nada! Já até perguntei se estava dividindo com a amiguinha, mas que nada, é pura fome de leão mesmo! Rsrsrsrs
Mamãe Plugada
10 de fevereiro de 2017 at 16:57?????? tá comendo bem então, que bom!
Bruna Williane
10 de fevereiro de 2017 at 15:38Me identifiquei… meu joaquim comia tudo. Agora e super seletivo, as vezes desanima preparar uma refeição super criativa e ele não querer comer
Tatiane Lopes
10 de fevereiro de 2017 at 11:17Nossa a Alice está dá mesma forma com saladas ou qualquer coisa verde que tenha na comida , ainda fala pra mim aí mãe é verde ECA
Suzana Tamie Uno Dugaich
10 de fevereiro de 2017 at 09:54Marrie, não sei se alguém já falou sobre as uvas, mas não posso deixar de falar.
É bom corta-las na longitudinal por risco de engasgo.
Aqui em casa sempre dava a uva assim inteira e nunca tinha tido problema, até o dia em que minha filha comeu e resolveu rir ao mesmo tempo.
Que susto! Como eu estava do lado dela, já fiz logo a manobra de Heimilich e nada aconteceu.
Desde então, uva…só cortada.
Aí fui pesquisar a respeito e dizem que devemos cortar as uvas até a criança ter uns 5 anos de idade.