Tá em dúvida sobre o que enviar de lanche para a escola do seu filho? Precisa se inspirar? Vem ver o que eu enviei essa semana!
Olá Plugadas,
Como disse, sou apenas uma mãe que nunca enviou lancheiras e estou tentando fazer de uma forma que tenha bastante variedades e coisas saudáveis, mas sem neuras. Não passei por nutricionista nem nada. Clara (3 anos) vai para a escola meio período (tarde) e tem apenas um lanchinho lá. Como ela tem uma alimentação bem balanceada aqui em casa (prezo muito isso), esse lanchinho seria como um snacks, ou tira-gosto, que ela comeria aqui na minha casa, se estivesse comigo.
Aprendi muito com vocês, leitoras, nas publicações das Lancheiras da Clara que tenho dividido com vocês nas redes sociais Mamãe Plugada.
Me deram dicas valiosíssimas, que ainda não testei, como:
- Congelar bolos já feitos, cortando em pedaços e embrulhando em papel filme e depois em papel alumínio com etiqueta do sabor e armazenando no freezer. Segundo várias leitoras me relataram, quando quiser colocar o bolo na lancheira, basta tirar horas antes do freezer e depois aquecer por 20 segundos no microondas. Achei a ideia sensacional para não precisar repetir o mesmo sabor de bolo durante toda a semana.
- Sobre o suco de laranja natural amargar: Disseram que se colocar uma pitada de sal na jarra isso não acontece. Ainda não testei. Se testarem, me contem!
- Sobre quantidades: pensar sempre na quantidade que a criança come num lanche em casa.
Adorei!
Agora vamos ao que eu enviei semana passada?
Segunda feira
Na segunda feira, enviei na #lancheiradaClara:
- Quibes assados, recheio de requeijão, com um pouquinho de cebolinha por cima, para dar um verdinho;
- Melancia cortadinha na térmica. Chegando na escola, a professora coloca na geladeira, mas nesse calor é bom previnir.
- Cookie integral banana e cacau;
- Água de coco geladinha no copo de canudo térmico também.
O que ela comeu:
Voltou 1 quibe e 3 cookies. Comeu todo o resto, rsrs.
Terça feira
Neste dia, fui para São Paulo e a Vovó dela que a levou para a escola, por isso, não tenho fotos.
Mas quando cheguei e casa e abri a lancheira vi que ela havia enviado:
- Melão coitadinho na térmica (sobrou 1 cubinho para me contar essa história);
- Ovinhos de Codorna (tinha 2 ali que voltaram)
- Bolachinhas Maisena
Quarta feira
Resolvi enviar na #LancheiradaClara uma coisa que ela ama de paixão comer: Açaí!
Então na lancheirinha dela, teve…
Açaí na térmica, consistência de sorvete (deixo no congelador bem forte até sair e, já lá na escola, pedi para a professora colocar no freezer para mim);- Potinho pequeno com Granola;
- Banana;
- Castanhas de Caju salgadinhas;
- Bolo de chocolate;
- Suco de laranja integral (comprei o @naturaloneoficial) de tanto que me escreveram que amarga quando mandei o natural…
O que ela comeu:
Quase tudo! Voltou apenas metade do bolo, a granola e a banana.
As leitoras questionaram muito a quantidade de castanhas de caju que enviei, questionado o porquê ofereço mais de uma unidade por dia. Respondendo, eu não ofereço diariamente e, quando dou, se não der um punhadinho, tem chororô. Eu mesma, uma adulta, não tenho maturidade para comer apenas uma castanha de caju e nem tenho isso como filosofia de vida (respeito quem tenha, mas não cabe no nosso dia a dia). Não faço para ela também. Ofereço pouco, mas não apenas uma. Mas isso sou eu. Como disse acima, tento enviar uma lancheira saudável, mas sem neuras. Não sou nutri, nem pediatra, tampouco conversei com esses profissionais sobre isso pois, é apenas um único lanchinho o meio da tarde e ela come super balanceado todo o resto do dia. Então uso essa refeição-snack de uma forma gostosa e saudável.
Quinta feira:
Na #lancheiradaClara de quinta-feira teve:
?? Pitaya + Manga cortadinhas;
?? Biscoitinhos de arroz – marca Camil (minha filha odeia patês, geleias e cremes, todos os biscoitos que come são assim, sem nada);
?? Pão de queijo que assei em casa;
?? Suco de laranja integral.
O que ela comeu: Ela reclamou de dor de barriga na escola e parecia indisposta. Só comeu metade do pão de queijo e o bolo de chocolate. O suco também voltou na metade, geralmente ela toma tudo!
Sexta feira
Na #lancheiradaClara de sexta teve:
?? Uvinhas sem sementes;
?? Milho verde com sal rosa;
?? Bolo de chocolate;
?? Chips de batata doce;
?? Suco de uva integral.
Espero que tenham gostado das inspirações.
Um beijo, Marrie
Leia também:
https://www.mamaeplugada.com.br/2017/01/sugestoes-de-lancheiras-para-o-volta-as-aulas-e-duvidas-existenciais-de-quem-nunca-teve-que-preparar-uma-lancheira/
https://www.mamaeplugada.com.br/2017/01/dicas-de-utensilios-e-organizacao-de-lancheiras/
https://www.mamaeplugada.com.br/2016/01/top-30-jeitinhos-maternos/
Renata Sbravatti
10 de fevereiro de 2017 at 02:04Rafa Sbravatti
Priscila Vargas
10 de fevereiro de 2017 at 00:28Sheila Vargas Corrêa Neuza Correa
Sheila Vargas Corrêa
10 de fevereiro de 2017 at 00:34Amei, vamos incentivar nossa princesa a experimentar saudáveis e novos sabores ?
Meiriane Soares
9 de fevereiro de 2017 at 23:09Meu Nicholas comia de tudo tbm agora só quer macarrão com caldo de feijão, o agora piorou pois o macarrão não pode nem ser temperado que se ele sentir QQ coisa diferente ele bota fora faz vômito. Não sei mais o que fazer
Kenya Peçanha
10 de fevereiro de 2017 at 01:39Aiiiiiii minha filha tá assim a um ano já!!!!! Não sei mais o que fazer mesmo!!! Já fiz de tudo e nada resolveu!!! Bom saber que não estou sozinha nessa!
Meiriane Soares
10 de fevereiro de 2017 at 02:51O meu tbm tá 1 ano assim. ?
Kenya Peçanha
10 de fevereiro de 2017 at 15:41É mto sofrimento neh? A criança não come nada às vezes, tem dia que recusa comida e só quer um suquinho, mas já fiz exames e ela tem uma saúde de ferro! Vai entender? Ele come frutas?
Meiriane Soares
10 de fevereiro de 2017 at 15:44Sim todas as frutas, suco só da fruta não dou refrigerante, toma vitamina de mamão, abacate, banana. Não perde peso tbm não ganha muito. Mas mesmo assim fico preocupada. Ele precisa de carne, frango etc. Como ele só come feijão eu cozinho legumes nele e o talo dá couve tbm.
Roberta Suarez
9 de fevereiro de 2017 at 22:15Marrie, querida. Você levou a Clara aqui em Piracicaba ? Pode me indicar o pediatra? Grata!
Andreza Rossi
9 de fevereiro de 2017 at 20:30Silvia Ricardo Zuccaratto Alcântara olha esse
Silvia Ricardo Zuccaratto Alcântara
10 de fevereiro de 2017 at 01:20????????ameiiiiii
Hedilberto Ferrazza
9 de fevereiro de 2017 at 20:17Marrie Ometto querida! Já fechou o acordo com a #RevistaCrescer para ser parceiro do blog pela primeira vez?
Débora Da Rocha Rodrigues
9 de fevereiro de 2017 at 19:05Olha Daniela Da Rocha Lima não é só com o Theo… Vamos insistir!
Daniela Da Rocha Lima
9 de fevereiro de 2017 at 22:42Vamos tentar!!
Ane Josiele Da Silva Auler
9 de fevereiro de 2017 at 18:09Água de coco vc compra aquelas de caixinha do mercado? Ou qual? Queria tentar dar pra Manu mas não sei qual comprar..
Mamãe Plugada
9 de fevereiro de 2017 at 18:26Compro as não reconstituídas: http://www.mamaeplugada.com.br/2016/06/nao-caia-no-conto-de-muitas-das-aguas-de-coco-de-caixinha-serem-saudaveis-para-a-crianca/
Ane Josiele Da Silva Auler
9 de fevereiro de 2017 at 18:38Mamãe Plugada obriiiii!!
Thays Pedroso
9 de fevereiro de 2017 at 23:52mesma dúvida! Obrigada!
Vanessa Amorim
11 de fevereiro de 2017 at 14:26Qual marca de água de cocô vc compra, pois só encontro na minha cidade as reconstituidas como Ducoco, Sococo e Kerococo
Mamãe Plugada
11 de fevereiro de 2017 at 15:54Vanessa Amorim compro das marcas Obrigado e Vital ?
Vanessa Amorim
11 de fevereiro de 2017 at 21:17Obrigada Marrie?
Ariane Lima
9 de fevereiro de 2017 at 17:52Alex Amaro Bomfim nm com eca vamos desistir!
Bianca Denti
9 de fevereiro de 2017 at 17:41Cenoura no arroz e na carne moída fica ótimo Tbm eu não gosto de cenoura mas desses modos eu como essa cenoura baby manda crua msm ?
Mamãe Plugada
9 de fevereiro de 2017 at 20:58Mando crua mesmo
Monique Belo
10 de fevereiro de 2017 at 03:10A minha adora cenoura com carne moída ?