Tá em dúvida sobre o que enviar de lanche para a escola do seu filho? Precisa se inspirar? Vem ver o que eu enviei essa semana!
Olá Plugadas,
Como disse, sou apenas uma mãe que nunca enviou lancheiras e estou tentando fazer de uma forma que tenha bastante variedades e coisas saudáveis, mas sem neuras. Não passei por nutricionista nem nada. Clara (3 anos) vai para a escola meio período (tarde) e tem apenas um lanchinho lá. Como ela tem uma alimentação bem balanceada aqui em casa (prezo muito isso), esse lanchinho seria como um snacks, ou tira-gosto, que ela comeria aqui na minha casa, se estivesse comigo.
Aprendi muito com vocês, leitoras, nas publicações das Lancheiras da Clara que tenho dividido com vocês nas redes sociais Mamãe Plugada.
Me deram dicas valiosíssimas, que ainda não testei, como:
- Congelar bolos já feitos, cortando em pedaços e embrulhando em papel filme e depois em papel alumínio com etiqueta do sabor e armazenando no freezer. Segundo várias leitoras me relataram, quando quiser colocar o bolo na lancheira, basta tirar horas antes do freezer e depois aquecer por 20 segundos no microondas. Achei a ideia sensacional para não precisar repetir o mesmo sabor de bolo durante toda a semana.
- Sobre o suco de laranja natural amargar: Disseram que se colocar uma pitada de sal na jarra isso não acontece. Ainda não testei. Se testarem, me contem!
- Sobre quantidades: pensar sempre na quantidade que a criança come num lanche em casa.
Adorei!
Agora vamos ao que eu enviei semana passada?
Segunda feira
Na segunda feira, enviei na #lancheiradaClara:
- Quibes assados, recheio de requeijão, com um pouquinho de cebolinha por cima, para dar um verdinho;
- Melancia cortadinha na térmica. Chegando na escola, a professora coloca na geladeira, mas nesse calor é bom previnir.
- Cookie integral banana e cacau;
- Água de coco geladinha no copo de canudo térmico também.
O que ela comeu:
Voltou 1 quibe e 3 cookies. Comeu todo o resto, rsrs.
Terça feira
Neste dia, fui para São Paulo e a Vovó dela que a levou para a escola, por isso, não tenho fotos.
Mas quando cheguei e casa e abri a lancheira vi que ela havia enviado:
- Melão coitadinho na térmica (sobrou 1 cubinho para me contar essa história);
- Ovinhos de Codorna (tinha 2 ali que voltaram)
- Bolachinhas Maisena
Quarta feira
Resolvi enviar na #LancheiradaClara uma coisa que ela ama de paixão comer: Açaí!
Então na lancheirinha dela, teve…
Açaí na térmica, consistência de sorvete (deixo no congelador bem forte até sair e, já lá na escola, pedi para a professora colocar no freezer para mim);- Potinho pequeno com Granola;
- Banana;
- Castanhas de Caju salgadinhas;
- Bolo de chocolate;
- Suco de laranja integral (comprei o @naturaloneoficial) de tanto que me escreveram que amarga quando mandei o natural…
O que ela comeu:
Quase tudo! Voltou apenas metade do bolo, a granola e a banana.
As leitoras questionaram muito a quantidade de castanhas de caju que enviei, questionado o porquê ofereço mais de uma unidade por dia. Respondendo, eu não ofereço diariamente e, quando dou, se não der um punhadinho, tem chororô. Eu mesma, uma adulta, não tenho maturidade para comer apenas uma castanha de caju e nem tenho isso como filosofia de vida (respeito quem tenha, mas não cabe no nosso dia a dia). Não faço para ela também. Ofereço pouco, mas não apenas uma. Mas isso sou eu. Como disse acima, tento enviar uma lancheira saudável, mas sem neuras. Não sou nutri, nem pediatra, tampouco conversei com esses profissionais sobre isso pois, é apenas um único lanchinho o meio da tarde e ela come super balanceado todo o resto do dia. Então uso essa refeição-snack de uma forma gostosa e saudável.
Quinta feira:
Na #lancheiradaClara de quinta-feira teve:
?? Pitaya + Manga cortadinhas;
?? Biscoitinhos de arroz – marca Camil (minha filha odeia patês, geleias e cremes, todos os biscoitos que come são assim, sem nada);
?? Pão de queijo que assei em casa;
?? Suco de laranja integral.
O que ela comeu: Ela reclamou de dor de barriga na escola e parecia indisposta. Só comeu metade do pão de queijo e o bolo de chocolate. O suco também voltou na metade, geralmente ela toma tudo!
Sexta feira
Na #lancheiradaClara de sexta teve:
?? Uvinhas sem sementes;
?? Milho verde com sal rosa;
?? Bolo de chocolate;
?? Chips de batata doce;
?? Suco de uva integral.
Espero que tenham gostado das inspirações.
Um beijo, Marrie
Leia também:
https://www.mamaeplugada.com.br/2017/01/sugestoes-de-lancheiras-para-o-volta-as-aulas-e-duvidas-existenciais-de-quem-nunca-teve-que-preparar-uma-lancheira/
https://www.mamaeplugada.com.br/2017/01/dicas-de-utensilios-e-organizacao-de-lancheiras/
https://www.mamaeplugada.com.br/2016/01/top-30-jeitinhos-maternos/
Bianca Coelho Novoa
7 de fevereiro de 2017 at 13:37Petit siusse …
Juliana Calado
7 de fevereiro de 2017 at 13:24Oi Marrie, o biscoito de polvilho é de alguma marca especifica?
Mamãe Plugada
7 de fevereiro de 2017 at 13:33Comprei no super também, fui ver agora, a Marca é REDs e é de um fabricante local ?
Rose Pereira Paloschi
7 de fevereiro de 2017 at 14:37Mas é polvilho normal ? Ou marca de produto natural ?
Mamãe Plugada
8 de fevereiro de 2017 at 00:51Rose Pereira Paloschi normal
Ju Lima
7 de fevereiro de 2017 at 13:19Minha mãe tbm fazia lanchinhos saudáveis pra mim. O que eu fazia? Trocava meu suco natural por pichula e meu sanduíche por salgadinho kkkkk
Mamãe Plugada
7 de fevereiro de 2017 at 13:23Rsrsrsrs… paciência, né! Nós como mães fazemos nossa parte!
Raisa N'Zinga Carreiro Branco Santos
7 de fevereiro de 2017 at 13:27Eu não, sempre comi os lanches saudáveis… Adorava, e era uma briga porq queriam os meus, através da minha mãe muitas maes mudaram, na época minha mãe montou um cardápio e distribuiu na minha sala (isso os pais q pediram, eles perguntavam o q vai na lancheira da Raíssa ) com 1 mês o cardápio ja estava rodando a sala ao lado, foi bem legal, claro q salgadinho com cheiro de chulé sempre rolava. Mas a minha mãe sempre mostrou o lado bom do saudável, quando vejo os lanches da Clara parece q estou voltando a minha época de levar lanche hahah
Mamãe Plugada
7 de fevereiro de 2017 at 13:31Raisa N’Zinga Carreiro Branco Santos arrepiei! Que lindo relato! Espero que um dia Clara se lembre com carinho dos lanchinhos, assim como vc se lembrou dos seus ❤
Danielly Arnaud
7 de fevereiro de 2017 at 13:55Eu também amava trocar o lanche. Na verdade não era nada muito saudável, mas sempre rolava troca
Francielle Martinez Sangalli
7 de fevereiro de 2017 at 13:17Natural one tem em vários supermercados aqui na minha cidade (americana, Santa Barbara), compro aqueles pequenos porque tem ser consumido logo. Meu filho ama.
Mamãe Plugada
7 de fevereiro de 2017 at 13:18Aqui em casa todos adoramos!
Patrícia Didio
7 de fevereiro de 2017 at 17:58São uma delíciaaaa mesmo! E fácil d encontrar
Samia Santos
9 de fevereiro de 2017 at 19:22Esses sucos são bons mesmo? Tem conservante?
Samanta Martins Dregedio
7 de fevereiro de 2017 at 13:13Sabrina Dregedio Souza Maria De Fátima Martins Dregedio
Sabrina Dregedio Souza
7 de fevereiro de 2017 at 13:14Não acho essa térmica
Khrystine Isabelle Eckel Mattedi
7 de fevereiro de 2017 at 13:05Cabanha Santo Expedito Ituberá
Daniela Moreira
7 de fevereiro de 2017 at 00:21Michelle Azevedo
Cinthia Oliveira
6 de fevereiro de 2017 at 18:35O que tem de diferente nesse sal rosa do Himalaia?
Ontem vi no supermercado.
Thalita Gondim
6 de fevereiro de 2017 at 18:40Ele tem mais quantidade de minerais que são essenciais pra saúde, que é perdido no processo de refinamento do sal comum.
Cinthia Oliveira
6 de fevereiro de 2017 at 18:41Obrigada. ?
Thalita Gondim
6 de fevereiro de 2017 at 18:46Nd ?
Mamãe Plugada
7 de fevereiro de 2017 at 12:58Obrigada Thalita! ?
Tatiane Oliveira
6 de fevereiro de 2017 at 18:18Carla Cristina
Wellen Barbosa
6 de fevereiro de 2017 at 18:11Amanda Nunes