Tá em dúvida sobre o que enviar de lanche para a escola do seu filho? Precisa se inspirar? Vem ver o que eu enviei essa semana!
Olá Plugadas,
Como disse, sou apenas uma mãe que nunca enviou lancheiras e estou tentando fazer de uma forma que tenha bastante variedades e coisas saudáveis, mas sem neuras. Não passei por nutricionista nem nada. Clara (3 anos) vai para a escola meio período (tarde) e tem apenas um lanchinho lá. Como ela tem uma alimentação bem balanceada aqui em casa (prezo muito isso), esse lanchinho seria como um snacks, ou tira-gosto, que ela comeria aqui na minha casa, se estivesse comigo.
Aprendi muito com vocês, leitoras, nas publicações das Lancheiras da Clara que tenho dividido com vocês nas redes sociais Mamãe Plugada.
Me deram dicas valiosíssimas, que ainda não testei, como:
- Congelar bolos já feitos, cortando em pedaços e embrulhando em papel filme e depois em papel alumínio com etiqueta do sabor e armazenando no freezer. Segundo várias leitoras me relataram, quando quiser colocar o bolo na lancheira, basta tirar horas antes do freezer e depois aquecer por 20 segundos no microondas. Achei a ideia sensacional para não precisar repetir o mesmo sabor de bolo durante toda a semana.
- Sobre o suco de laranja natural amargar: Disseram que se colocar uma pitada de sal na jarra isso não acontece. Ainda não testei. Se testarem, me contem!
- Sobre quantidades: pensar sempre na quantidade que a criança come num lanche em casa.
Adorei!
Agora vamos ao que eu enviei semana passada?
Segunda feira
Na segunda feira, enviei na #lancheiradaClara:
- Quibes assados, recheio de requeijão, com um pouquinho de cebolinha por cima, para dar um verdinho;
- Melancia cortadinha na térmica. Chegando na escola, a professora coloca na geladeira, mas nesse calor é bom previnir.
- Cookie integral banana e cacau;
- Água de coco geladinha no copo de canudo térmico também.
O que ela comeu:
Voltou 1 quibe e 3 cookies. Comeu todo o resto, rsrs.
Terça feira
Neste dia, fui para São Paulo e a Vovó dela que a levou para a escola, por isso, não tenho fotos.
Mas quando cheguei e casa e abri a lancheira vi que ela havia enviado:
- Melão coitadinho na térmica (sobrou 1 cubinho para me contar essa história);
- Ovinhos de Codorna (tinha 2 ali que voltaram)
- Bolachinhas Maisena
Quarta feira
Resolvi enviar na #LancheiradaClara uma coisa que ela ama de paixão comer: Açaí!
Então na lancheirinha dela, teve…
Açaí na térmica, consistência de sorvete (deixo no congelador bem forte até sair e, já lá na escola, pedi para a professora colocar no freezer para mim);- Potinho pequeno com Granola;
- Banana;
- Castanhas de Caju salgadinhas;
- Bolo de chocolate;
- Suco de laranja integral (comprei o @naturaloneoficial) de tanto que me escreveram que amarga quando mandei o natural…
O que ela comeu:
Quase tudo! Voltou apenas metade do bolo, a granola e a banana.
As leitoras questionaram muito a quantidade de castanhas de caju que enviei, questionado o porquê ofereço mais de uma unidade por dia. Respondendo, eu não ofereço diariamente e, quando dou, se não der um punhadinho, tem chororô. Eu mesma, uma adulta, não tenho maturidade para comer apenas uma castanha de caju e nem tenho isso como filosofia de vida (respeito quem tenha, mas não cabe no nosso dia a dia). Não faço para ela também. Ofereço pouco, mas não apenas uma. Mas isso sou eu. Como disse acima, tento enviar uma lancheira saudável, mas sem neuras. Não sou nutri, nem pediatra, tampouco conversei com esses profissionais sobre isso pois, é apenas um único lanchinho o meio da tarde e ela come super balanceado todo o resto do dia. Então uso essa refeição-snack de uma forma gostosa e saudável.
Quinta feira:
Na #lancheiradaClara de quinta-feira teve:
?? Pitaya + Manga cortadinhas;
?? Biscoitinhos de arroz – marca Camil (minha filha odeia patês, geleias e cremes, todos os biscoitos que come são assim, sem nada);
?? Pão de queijo que assei em casa;
?? Suco de laranja integral.
O que ela comeu: Ela reclamou de dor de barriga na escola e parecia indisposta. Só comeu metade do pão de queijo e o bolo de chocolate. O suco também voltou na metade, geralmente ela toma tudo!
Sexta feira
Na #lancheiradaClara de sexta teve:
?? Uvinhas sem sementes;
?? Milho verde com sal rosa;
?? Bolo de chocolate;
?? Chips de batata doce;
?? Suco de uva integral.
Espero que tenham gostado das inspirações.
Um beijo, Marrie
Leia também:
https://www.mamaeplugada.com.br/2017/01/sugestoes-de-lancheiras-para-o-volta-as-aulas-e-duvidas-existenciais-de-quem-nunca-teve-que-preparar-uma-lancheira/
https://www.mamaeplugada.com.br/2017/01/dicas-de-utensilios-e-organizacao-de-lancheiras/
https://www.mamaeplugada.com.br/2016/01/top-30-jeitinhos-maternos/
Querlen Quatrin
7 de fevereiro de 2017 at 16:35Olá…gostaria de saber referente a água de coco, qual vc oferece?
Querlen Quatrin
8 de fevereiro de 2017 at 01:05É fruta ou de caixinha?
Mamãe Plugada
8 de fevereiro de 2017 at 01:17As que aparecem no rótulo como não reconstituídas, no blog tem Post sobre isso??
Fernanda Ramos
7 de fevereiro de 2017 at 16:21Oi Marie, onde voce compra os potinhos utilizados na lancheira ? e qual a marca da lancheira ?
Mamãe Plugada
8 de fevereiro de 2017 at 00:53Comprei fora, quando fizemos o enxoval (os recipientes térmicos). A lancheira é térmica tb, da Patrulha Canina.
Schaiane Balestrin
7 de fevereiro de 2017 at 16:16delicia esse lanchinho!!! a garrafa é Thermos Squeeze ou foogo?
Mamãe Plugada
8 de fevereiro de 2017 at 00:54Garrafa é squeeze e potinho é Fogoo
Naiara Viana
7 de fevereiro de 2017 at 15:57Onde vc comprou essa garrafinha e talheres infantis? A marca?
Mamãe Plugada
7 de fevereiro de 2017 at 18:02É da marca Lillo
Mel Graciosa
7 de fevereiro de 2017 at 15:41Esse Natural One é muito bom. Outras opções igualmente integrais, sem conservantes nem açúcar, são as marcas Fazenda Bela Vista, Do Bem e Lev. Mas o Natural one, que eu saiba, é o único que faz essas combinações delícia de duas frutas. O danoninho eu desencanei depois dos dois anos. Dou aquela opção com aveia e menos açúcar uma vez por semana ou menos. Elas nem ligam muito pro danoninho, viu, preferem os bolos e cookies que eu faço em casa ou fruta picada. Acho que apostar na variedade é uma ótima dica!
Marilia Ometto
7 de fevereiro de 2017 at 15:48Gostei muito do suco Prats também, vc conhece?
Mel Graciosa
7 de fevereiro de 2017 at 16:52Marilia Ometto não conheço não, vou procurar.
Fabiana Francisco
7 de fevereiro de 2017 at 15:21Gente, minha vida é uma correria. Me sinto super culpada sempre…por tudo. E estou aprendendo muito com vocês. Em casa sempre fizemos suco de tang. Eu queria muito mudar essa rotina. Ja tentei fazer sucos de frutas, como maracujá, laranja, acerola. Mas eles não gostam, acho q não sei fazer, e tbm tenho medo de estragar se não tomar na hora. E acabo voltando pro mais rápido… O tang. Estou triste com isso.
Mamãe Plugada
7 de fevereiro de 2017 at 15:34Não se culpe. Na correria, só se fossemos 1000. Eu fiz os sucos da Clara naturais até os 2 aninhos e depois tento seguir da melhor forma que posso, mas sem neuras. Como opções rápidas, mas mais saudáveis, uso sucos integrais como os de uva, o Prats, Natural One ou águas de coco não reconstituídas. Ou Ainda congelar poupas e só bater no liqüidificador. Você pode comprar poupas prontas ou Ainda fazer em casa e congelar.
O tang é suco em pó, né? É o pior que tem, pois grande percentual é açúcar… tenta fazer essas substituições. Ou então, oferecer água mesmo.
http://www.mamaeplugada.com.br/2015/01/suco-em-po-nao-e-suco/
Fabiana Francisco
7 de fevereiro de 2017 at 15:36Sim, vou seguir seus conselhos. Moro em SJC/SP. Vou procurar onde comprar esses sucos que indicou. Agradeço de todo meu coração.
Fabiana Francisco
7 de fevereiro de 2017 at 15:36https://www.facebook.com/vmmodainfantil/
Fabiana Francisco
7 de fevereiro de 2017 at 15:36Podíamos talvez fazer uma parceria tbm. ?
Tali Oliveira
7 de fevereiro de 2017 at 16:29Já corri xeretar na página da Fabi e adorei as roupinhas! ♡
Fabiana Francisco
7 de fevereiro de 2017 at 16:31Kkkkk obrigada Tali Oliveira
Lia Peretiatko
8 de fevereiro de 2017 at 00:26O meu filho de 2 anos e 7 meses só toma suco natural não gosta de nenhum outro, nem caixinha é nem pacotinho, muito menos refrigerante ele diz q é ruim kkkkk. Mas comer aí o bicho pega tá difícil fazer ele comer frutas, legumes, verduras então nem pensar, só quer comer pão, bolacha caseira e aquelas simples (não compro recheadas nem chips) iogurte normal mesmo, macarrão e arroz com farofa. Não sei mais o q faço
Fabiana Francisco
8 de fevereiro de 2017 at 00:34Meu mais velho não gosta de legumes nem verduras. Hoje eu fiz cozido de músculo em pedaços com cenoura, brócolis, batata e tomate. Então eu pico bem a Carninha e o restante eu amasso bem p não aparecer… Coloquei arroz e eu mesma dei a janta p eles. Ele comeu e disse… Hummm mamãe que papá gostoso. Mas se eu fizer isso p ele comer sozinho e ele perceber as cores dos legumes Ele já reclama. Fiz suco de laranja.. Coloquei açúcar… Tomou pouco.
Karolinny Buquera Do Amaral
7 de fevereiro de 2017 at 15:02Petit Suisse alguma marca que seja saudável?
Mamãe Plugada
7 de fevereiro de 2017 at 15:37Geralmente eu faço. Mas não tenho neuras, já que ela raramente come.
Mamãe Plugada
7 de fevereiro de 2017 at 15:37http://www.mamaeplugada.com.br/receitas/danoninho-caseiro-para-bebes/
Ana Cristina Conte Fleck
7 de fevereiro de 2017 at 14:36Patrícia Pauluk Allebrandt
Danielli Neves
7 de fevereiro de 2017 at 14:20Não encontrei pediatra falando bem do petit Suisse… alguma marca Mais “saudável “?
Mamãe Plugada
7 de fevereiro de 2017 at 15:38Até os 2 anos eu mesma fiz. Agora não tenho mais neuras. Ela raramente come. http://www.mamaeplugada.com.br/receitas/danoninho-caseiro-para-bebes/
Patrícia Didio
7 de fevereiro de 2017 at 18:01Vc sabe a partir de qtos meses pode dar essa receita do danoninho caseiro? Obrigada ? ? ?
Mamãe Plugada
7 de fevereiro de 2017 at 18:03Patrícia Didio quando o pediatra da criança liberar os laticínios já pode. Cada um libera num tempo.
Patrícia Didio
7 de fevereiro de 2017 at 18:03Mamãe Plugada Obrigada, facinho d fazer né? Qdo liberar, vou fazer
Geisy Chagas
7 de fevereiro de 2017 at 18:52Na verdade nenhum pediatra aconselha comer , é por causa dos corantes que existe nesses alimentos, tem sabor artificial.
Danielli Neves
7 de fevereiro de 2017 at 22:47Açúcares etc !!!! Não dou mesmo … maaas as vezes me sinto muito rígida sei lá !!! Neuras de mãe !!! Rsrsrs
Danielli Neves
7 de fevereiro de 2017 at 22:48Açúcares etc !!!! Não dou mesmo … maaas as vezes me sinto muito rígida sei lá !!! Neuras de mãe !!! Rsrsrs
Danielli Neves
7 de fevereiro de 2017 at 22:50Mamãe Plugada adorei a receita ! Vou fazer 🙂
Danielli Neves
7 de fevereiro de 2017 at 22:50Mamãe Plugada adorei a receita ! Vou fazer 🙂
Nayama Deganello Serafim
8 de fevereiro de 2017 at 00:58Danielli Neves não sei vc mais cresci comendo um monte de coisa q dizem q não podem e estou viva rs…aprendi q não podemos ser radical 100% com nossos filhos lógico q tudo na medida certa pq a gente acaba sufocando eles…
Mamãe Plugada tbm sou igual a vc nada de neuras ???
Juliana Lisboa
7 de fevereiro de 2017 at 13:41Que legal. Vou comprar esse suco tb pra ver se a minha filha gosta.