Volta as aulas e vem o DRAMA DA LANCHEIRA: a gente nem sempre sabe o que enviar na lancheira para que nossas crianças comam bem, de forma saudável e sintam-se saciadas, né? Se também está nessa turma, junte-se a nós!
No meu caso, as aulas começaram semana passada. E na escolinha anterior da Clara eu nunca precisei levar o lanche, pois a nutricionista da própria escolinha preparava os cardápios e lá serviam o mesmo lanchinho para todos, em quantidades e variedades super certinhas. Era quase tudo produzido pela cozinha da escolinha, pouquíssimos industrializados. As vezes a gente chegava lá para buscar as crianças e tinham os bolos super simples e deliciosos deles lá, para os pais também degustarem…
Enfim, tudo isso para contar que eu me senti muito perdida tendo que começar a mandar o lanche para a Clara. Como sabem, prezo muito pela boa alimentação dela, e eu mesma fiz suas papinhas em casa, até que ela fez 1 aninho. Tem inclusive, várias receitas aqui.
Depois que a Clara fez dois anos eu passei a não ser mais radical com a alimentação dela, porém prezo muito para que ela coma bem. E, com isso, a preocupação com a lancheira, tipos de alimentos e quantidades.
Errei feio nas primeiras lancheiras em relação a quantidade. Voltou muita coisa. Mas preferi enviar variedades, para que essa primeira semana pudesse ser um teste para mim: queria ver o que ela consumiria e o que. Dessa forma, eu poderia ser mais acertava nas próximas lancheiras.
Em relação à quantidades, o certo é mandar aquilo que a criança comeria num lanche em casa. Mas como disse, preferi observar o que voltava.
Como eles correm/brincam demais, não dá para mandar só frutas, acho que não sustenta. Com esse calor, água de coco ou sucos só em garrafinhas térmicas de alumínio, senão não aguenta!
Todas as lancheiras que já preparei para a Clara era para irmos juntas a algum lugar e eu sabia exatamente o que ela consumiria. Na escola é diferente. A gente não tá lá para garantir que comeram!
Vou passar para vocês o que fiz essa semana, meus erros e acertos, para que juntas possamos acertar aí nas lancheiras. Dividi com meus leitores essa semana nas mídias sociais essas lancheiras também e recebi inúmeras dicas bacanas. agradeço demais essa comunidade altamente integrada que é o Mamae Plugada! Aqui será um consolidado.
Espero que gostem!
Segunda feira: Primeira lancheira da vida! Exagerei, óbvio!
Envie na lancheira:
- Chips de batata doce 100% natural da @picme.natural (recebi de #presskit e amei, queria um saquinho desses por dia! E para mim, rsrs).
- Melancia cortadinha.
- Purê de frutas 100% natural (Clara adora, ontem comeu 3 após o jantar um dia antes ?).
- Biscoitinhos.
- Água de coco geladinha.
O que ela comeu: Sim, exagerei nas quantidades da lancheira. Voltou quase tudo. Porém, percebi que estava tudo cutucado ali, ou seja, ela provou das variedades, exatamente o que eu queria! Conversei com a professora e ela me disse que por ser primeiro dia de aula, ficaram todos muito agitados e ninguém comeu muito bem, para eu não tomar isso como referência.
Terça feira: Ainda mandei muita coisa
Enquanto ainda não estou craque, resolvi enviar algumas variedades. Prefiro assim, pois garanto que ela se alimente.
Mandei na lancheira da terça:
- Morangos fresquinhos,
- Tomatinho Cereja
- Biscoito de polvilho
- Purê de banana e maçã
- Água de coco.
O que ela comeu: 1 morango, 1 tomatinho cereja, todos os biscoitos de polvilho e o purê de frutas que enviei. Tomou toda a água de coco da garrafinha.
NOTA: Uma leitora me descreveu um fato interessante:
“Sempre mandava biscoito de polvilho e não voltava nada, cada vez mandava mais é sempre acabava, quando fui na reunião descobri que era paixão da sala toda, toda vez que alguém levava o biscoito de polvilho todos amigos queriam, por isso sempre acabava!!!”
ahahahaha deve ser bem isso, né?
Quarta feira:
Ainda estava me adaptando, enviando variedades e testando as quantidades que ela consome. Prefiro nesse começo levar a mais, garantindo que ela coma bem.
Na #LancheiradaClara de quarta, teve:
- Melão cortadinho e cerejas;
- Biscoitinhos à base de arroz (ótima opção aos intolerantes a glúten – não é o caso dela);
- Bolinho de cenoura (pedaço pequeno para que ela coma as frutas também);
- Suco de laranja na garrafinha térmica, mantendo a temperatura.
O que ela comeu: Todo o bolo e o suco, mordiscou algumas bolachinhas de arroz e comeu muito pouca fruta 🙁
Quinta feira:
Não tenho bolo diferente todos os dias. E como bolos simples são coisas que ela come super bem, acabo repetindo vários dias, rsrs.
- Bolo de cenoura;
- Melancia, pois sei que ela; ama e ontem ela não comeu as frutas que enviei;
- Castanhas de caju (inclusive hoje tem Post no Mamãe Plugada muito bacana sobre introdução a amendoins à bebês);
- Água de coco.O que ela comeu: Todas as castanhas, toda a água de coco, metade do pote da melancia e todo o bolo. Nesse dia, sento que estava começando a me adaptar às quantidades enviadas, perceberam?
Sexta feira:
Depois da dica de várias leitoras do risco do suco de laranja amargar, resolvi aderir à água de coco todos os dias. Minha filha ama de paixão, é saudável e leve. Então está tudo certo!
Enviei:
- Bolo de cenoura (de novo! Ultimo dia, juro! Semana que vem terá outro bolo);
- Uvas sem sementes e cortadinhas;
- Banana
- Ovos de codorna com um pouquinho de sal rosa do himalaia.
Vamos ver como ela irá comer essa opção! Se gostarem, semana que vem tem mais!
Um beijo, Marrie
Leia também:
https://www.mamaeplugada.com.br/2017/01/dicas-de-utensilios-e-organizacao-de-lancheiras/
Gilsy Gil
2 de fevereiro de 2017 at 16:47E como faz pro suco de laranja não amargar?? Alguém sabe??
Lily Tel
2 de fevereiro de 2017 at 19:05Na minha opinião de cedo até a hora do lanche não amarga não.
A não ser que a pessoa faz no dia anterior.
Não entendi essa
Larissa Macedo
2 de fevereiro de 2017 at 16:32Qual eh a diferença do suco “natural” pro suco “integral” ?
Lenice Alvim Gomes
2 de fevereiro de 2017 at 16:07Meu filho só gosta de café com leite. Mando bem quente em uma garrafa térmica. Dá super certo! Ele gosta de bolo, biscoito com manteiga, banana ou maçã, iogurte ou leite fermentado.. e aí vamos levando a vida, sem neuras… Ou quase..
Thati Oliveira
2 de fevereiro de 2017 at 15:34Adorei!!
Andrea Martins
2 de fevereiro de 2017 at 15:31João tbm come mais de uma castanha se deixar comer um pacote kkk
Andressa Dalio
2 de fevereiro de 2017 at 15:27Flor você já provou esse biscoito de arroz ??
Pra mim não tem gosto de nada acho legal colocar um recheio com queijo peito de peru ou requeijao …
Fica mais gostoso
Obrigada pelas dicas
Beijos
Mamãe Plugada
2 de fevereiro de 2017 at 16:33Clara não gosta que passe nada na bolacha, acredita? Cremes, geleias, patês e requeijão nem pensar…
Andressa Dalio
2 de fevereiro de 2017 at 16:33Ah então não tem erro kkkk
Beijos
Cinthia Oliveira
2 de fevereiro de 2017 at 17:04Verdade kkkk.
É bem sem graça esse biscoito.
Lucélia Brandão Mendes
2 de fevereiro de 2017 at 18:53Adoro esse biscoito! Mando para meu filho tb. Ele prefere puro, mas come com pasta de amendoim caseira tb.
Lily Tel
2 de fevereiro de 2017 at 18:59eu como puro e amoooo.
Minha filha tbm, se acaba.
O sabor é tão suave que qq recheio sumiria com o sabor da bolachinha
Lara Rocha
2 de fevereiro de 2017 at 15:22Como é esse suco de laranja integral? Pra mim ele é integral quando não tem açúcar e nem gelo. Qual a diferença? Na escola que minha filha estudava eu também não precisava me preocupar com os lanchinhos, agora estou às voltas com isso rsrs
Carol Uema
2 de fevereiro de 2017 at 16:17Também gostaria de saber qual é este suco!!!
Carol Uema
2 de fevereiro de 2017 at 16:56Mamãe Plugada muito obrigada!!! Pq o de laranja natural amarga!!! Outra dúvida água de coco, qual você manda?
Patrícia Didio
2 de fevereiro de 2017 at 18:27Mamãe Plugada esse suco e otimo!
Mamãe Plugada
2 de fevereiro de 2017 at 21:01Patrícia Didio eu amei!
Mamãe Plugada
2 de fevereiro de 2017 at 21:02Carol Uema não sei pq, as leitoras que me disseram. Sobre a água de coco, envio uma que não seja reconstituída, como das marcas Vital e Obrigado ?
Mamãe Plugada
2 de fevereiro de 2017 at 21:02Carol Uema não sei pq, as leitoras que me disseram. Sobre a água de coco, envio uma que não seja reconstituída, como das marcas Vital e Obrigado ?
Carol Uema
2 de fevereiro de 2017 at 21:13Mamãe Plugada muito obrigada, vou procurar esta marca ?
Carol Uema
2 de fevereiro de 2017 at 21:13Mamãe Plugada muito obrigada, vou procurar esta marca ?
Lara Rocha
3 de fevereiro de 2017 at 01:10Obrigada pela dica, Mamãe Plugada! Não sabia!!
Carina Maju Dias
2 de fevereiro de 2017 at 15:12Não sei se oq é pitaya
Mamãe Plugada
2 de fevereiro de 2017 at 15:21Uma fruta tão gostosa! Super docinha
Carina Maju Dias
2 de fevereiro de 2017 at 15:42Aqui no Rio ninguém ninguém conhece ?
Regielly Marques
2 de fevereiro de 2017 at 17:00também nunca tinha ouvido falar dessa fruta 😮
Jacqueline Lucena
2 de fevereiro de 2017 at 17:03Eu nunca tinha ouvido falar ?
Cinthia Oliveira
2 de fevereiro de 2017 at 17:05Aqui em BH nunca achei, é uma fruta linda Carina Maju Dias, rosa por fora.?
Morro de vontade de comer.
Wal Oliveira
2 de fevereiro de 2017 at 18:14É uma delícia, minha filha adora, mas a que ela come é bem rosa pink por dentro tb.
Patrícia Didio
2 de fevereiro de 2017 at 18:28Tb não conheço
Anne Gabriele Fernandes
3 de fevereiro de 2017 at 00:14Tbm não conhecia a fruta, até que um dia uma amiga estava me falando sobre as propriedades dela na saúde… Por aqui foi super difícil encontra-la. Finalmente ontem consegui comprar (por um precinho salgado) e vamos experimentar amanhã.
Cintia Cassimiro Moresi
2 de fevereiro de 2017 at 15:02Hoje tbm teve pitaya no lanchinho da Rafa. Hummmm….
Tô amando e me inspirando nas lancheiras da Clara
Mamãe Plugada
2 de fevereiro de 2017 at 15:11Que delicia, né? Amo Pitaya!
Cristina Rosenbaum
2 de fevereiro de 2017 at 14:47Meninas, qual é a questao qto a castanha de caju?! Desconheço. Pq só 1?
Cinthia Oliveira
2 de fevereiro de 2017 at 17:07A recomendação dos nutricionistas é de apenas uma(no máximo duas) por dia.
???
Menina quem consegue comer só uma castanha?
Lily Tel
2 de fevereiro de 2017 at 19:04Cinthia Oliveira 1 por dia só se for remédio gente. Pq castanha não dá!!! Kkkkkkkkkk
Alessandra Vieira Martins
3 de fevereiro de 2017 at 12:41Nossa sério? Mais pra adulto também? Ainda bem que na minha dieta liberado gorduras boas rs
Mamãe Plugada
3 de fevereiro de 2017 at 20:20Lily Tel exatamente ????