Retomada do corpo no pós filhos: Treino de 15 minutos por dia para mamães sem tempo!
Ainda faltam 2 semanas para completar o programa Queima de 48 horas 2.0, mas já estou feliz da vida…
Perdi 2kg, mas continuo comendo tudo o que quero, como sempre fiz…
Foram menos 20,7pontos na tabela do programa, 4 cm de abdômen, 4 cm de cintura, coxas,… Vamos ver como estarei até o final das 8 semanas do programa, mas já me sinto com um pouco daquela sensação de “missão cumprida”.
A barriga secou mesmo! Meu intuito, mesmo ao final do programa, é continuar com 15min por dia, colocando isso na minha rotina diária…
A alimentação é muito importante na perda de peso, mas como eu não estou focada agora em mudar meu dia a dia (até Pq precisa combinar isso com o marido, transformando num lifestyle), já estou mega feliz com as conquistas!
Fiz vídeo no YouTube contando como foram essas últimas semanas! Não percam! Vídeo aqui no final deste post!
Para quem não sabe, expliquei em outros posts sobre o tema que Q48, mas basicamente é um sistema de treinos de 15 minutos diários apenas, por 8 semanas, de alta intensidade, e por este motivo queimam calorias por 48h.
Ao final dessas 8 semanas, voce continua com acesso ao programa, que é totalmente on line, podendo ser acessados via computador, tablets ou smartfones. Quando terminar os treinos, você envia um e-mail para a equipe Q48 e conta como foram seus resultados nas 8 semanas. Ai eles te enviam uma “continuidade”, embasada em como foram seus resultados… A continuidade seria sim repetições dos treinos, mas eles te passam quais e a frequência,…
Para maiores infos sobre o programa, acesse: http://bit.ly/queimadecaloriasMamaePlugada
Um beijo, Marrie
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