Sugestões de lancheiras para o volta às aulas e dúvidas existenciais de quem nunca teve que preparar uma lancheira

Volta as aulas e vem o DRAMA DA LANCHEIRA: a gente nem sempre sabe o que enviar na lancheira para que nossas crianças comam bem, de forma saudável e sintam-se saciadas, né? Se também está nessa turma, junte-se a nós!

No meu caso, as aulas começaram semana passada. E na escolinha anterior da Clara eu nunca precisei levar o lanche, pois a nutricionista da própria escolinha preparava os cardápios e lá serviam o mesmo lanchinho para todos, em quantidades e variedades super certinhas. Era quase tudo produzido pela cozinha da escolinha, pouquíssimos industrializados. As vezes a gente chegava lá para buscar as crianças e tinham os bolos super simples e deliciosos deles lá, para os pais também degustarem…

Enfim, tudo isso para contar que eu me senti muito perdida tendo que começar a mandar o lanche para a Clara. Como sabem, prezo muito pela boa alimentação dela, e eu mesma fiz suas papinhas em casa, até que ela fez 1 aninho. Tem inclusive, várias receitas aqui.

Depois que a Clara fez dois anos eu passei a não ser mais radical com a alimentação dela, porém prezo muito para que ela coma bem. E, com isso, a preocupação com a lancheira, tipos de alimentos e quantidades.

Errei feio nas primeiras lancheiras em relação a quantidade. Voltou muita coisa. Mas preferi enviar variedades, para que essa primeira semana pudesse ser um teste para  mim: queria ver o que ela consumiria e o que. Dessa forma, eu poderia ser mais acertava nas próximas lancheiras.

Em relação à quantidades, o certo é mandar aquilo que a criança comeria num lanche em casa. Mas como disse, preferi observar o que voltava.

Como eles correm/brincam demais, não dá para mandar só frutas, acho que não sustenta. Com esse calor, água de coco ou sucos só em garrafinhas térmicas de alumínio, senão não aguenta!

Todas as lancheiras que já preparei para a Clara era para irmos juntas a algum lugar e eu sabia exatamente o que ela consumiria. Na escola é diferente. A gente não tá lá para garantir que comeram!

Vou passar para vocês o que fiz essa semana, meus erros e acertos, para que juntas possamos acertar aí nas lancheiras. Dividi com meus leitores essa semana nas mídias sociais essas lancheiras também e recebi inúmeras dicas bacanas. agradeço demais essa comunidade altamente integrada que é o Mamae Plugada! Aqui será um consolidado.

Espero que gostem!

Segunda feira: Primeira lancheira da vida! Exagerei, óbvio!

Envie na lancheira:

• Chips de batata doce 100% natural da @picme.natural (recebi de #presskit e amei, queria um saquinho desses por dia! E para mim, rsrs).
• Melancia cortadinha.
• Purê de frutas 100% natural (Clara adora, ontem comeu 3 após o jantar um dia antes ?).
• Biscoitinhos.
• Água de coco geladinha.

O que ela comeu: Sim, exagerei nas quantidades da lancheira. Voltou quase tudo. Porém, percebi que estava tudo cutucado ali, ou seja, ela provou das variedades, exatamente o que eu queria! Conversei com a professora e ela me disse que por ser primeiro dia de aula, ficaram todos muito agitados e ninguém comeu muito bem, para eu não tomar isso como referência.

Terça feira: Ainda mandei muita coisa

Enquanto ainda não estou craque, resolvi enviar algumas variedades. Prefiro assim, pois garanto que ela se alimente.

Mandei na lancheira da terça:

• Morangos fresquinhos,
• Tomatinho Cereja
• Biscoito de polvilho
• Purê de banana e maçã
• Água de coco.

O que ela comeu: 1 morango, 1 tomatinho cereja, todos os biscoitos de polvilho e o purê de frutas que enviei. Tomou toda a água de coco da garrafinha.

NOTA: Uma leitora me descreveu um fato interessante:

“Sempre mandava biscoito de polvilho e não voltava nada, cada vez mandava mais é sempre acabava, quando fui na reunião descobri que era paixão da sala toda, toda vez que alguém levava o biscoito de polvilho todos amigos queriam, por isso sempre acabava!!!”

ahahahaha deve ser bem isso, né?

Quarta feira:

Ainda estava me adaptando, enviando variedades e testando as quantidades que ela consome. Prefiro nesse começo levar a mais, garantindo que ela coma bem.

Na #LancheiradaClara de quarta, teve:

•  Melão cortadinho e cerejas;
• Biscoitinhos à base de arroz (ótima opção aos intolerantes a glúten – não é o caso dela);
• Bolinho de cenoura (pedaço pequeno para que ela coma as frutas também);
• Suco de laranja na garrafinha térmica, mantendo a temperatura.

O que ela comeu: Todo o bolo e o suco, mordiscou algumas bolachinhas de arroz e comeu muito pouca fruta 🙁

Quinta feira:

Não tenho bolo diferente todos os dias. E como bolos simples são coisas que ela come super bem, acabo repetindo vários dias, rsrs.

• Bolo de cenoura;
• Melancia, pois sei que ela; ama e ontem ela não comeu as frutas que enviei;
• Castanhas de caju (inclusive hoje tem Post no Mamãe Plugada muito bacana sobre introdução a amendoins à bebês);
• Água de coco.O que ela comeu: Todas as castanhas, toda a água de coco, metade do pote da melancia e todo o bolo. Nesse dia, sento que estava começando a me adaptar às quantidades enviadas, perceberam?

Sexta feira:

Depois da dica de várias leitoras do risco do suco de laranja amargar, resolvi aderir à água de coco todos os dias. Minha filha ama de paixão, é saudável e leve. Então está tudo certo!

Enviei:

• Bolo de cenoura (de novo! Ultimo dia, juro! Semana que vem terá outro bolo);
• Uvas sem sementes e cortadinhas;
• Banana
• Ovos de codorna com um pouquinho de sal rosa do himalaia.

Vamos ver como ela irá comer essa opção! Se gostarem, semana que vem tem mais!

Um beijo, Marrie

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